Yummy

6 Healthy Power Snacks (That Will Keep Your Pizza Demons Away)

Snack_time_combo_heartbeatsMoikka moi ja heissuli hei vaan kamut! Päivän aihe on pizza ja popcornit.

Tavallaan.

Meinasin ihan hermostua kun en keksinyt suomenkielistä käännöstä enkun “snack” sanalle. Välipalaa, pikkupurtavaa? Pyhhh, tylsää. Puhun siis snäkeistä, halusitte tai ette.

Snäkkäily on hyvä tapa kun sen tekee oikein. Kun suklaapatukat ja herkkuhampparit huutelee nimeäsi ja väijyy joka kulman takana, voi olla hankala innostua vihersmoothieista. Elämä on kovaa, tiedän. lol!

Valinnoillasi on merkitystä! Olipa hölmön kuuloista – millä sitten muka jos ei valinnoillasi?!

Huomaan niin usein törmääväni siihen tilanteeseen, kun saan pizzaslaisseja tarjoilevan pirulaisen eksytettyä pääni sisällä syömällä pahimpaan nälkään jotain normaalia ja terveellistä. Kavalimmatkin demonit on yllättävän helppo selättää! Maltti on valttia!

Kun tunnet olosi nälkäiseksi ja janoiseksi (huom. olet jo hieman myöhässä tällöin), ehdit usein korjata tilanteen juomalla jättilasillisen vettä (!) ja tarttumalla johonkin helppoon ja terveelliseen välipalaan snäkkiin.

Tässä muutamia esimerkkejä siitä, mitä tykkään fiksailla isompien aterioiden väliin, tai joskus lounaaksikin. Sopivat toki aamuun tai iltaankin. Eli siis 24/7 kamaa.

OMENALOHKOJA + PÄHKINÄVOITA

Snack_time_apple_nutbutterVanhaa kunnon omenaa voittanutta ei ole! Dippailen usein omppulohkoja (selleri on myös yksi suosikeistani) mihin tahansa pähkinävoihin kuten manteli- tai maapähkinävoihin. Omena on varsinainen kuitu- ja c-vitskupommi ja pähkinävoista saat terveellisiä rasvoja, jotka stabloivat verensokeriasi ja pitävät nälkää loitolla.

VIHERSMOOTHIE

Snack_time_green_smoothie_heartbeatsHello antioksidantit! Vihreä väri huutaa “hyvää” ja keho sitä myös saa. Smoothiet on helppoja valmistaa etukäteen ja blenderiin voit oikeasti heittää melkein mitä tahansa. Banskua, kaalia, tuoretta tai pakastettua pinaattia, mangoa, omppua, limeä, kiwiä, selleriä, inkivääriä, marjoja, kurkumaa, hunajaa, vettä, kasvimaitoja jne. Smoothiet (etenkin viher) ovat pikaruuan aatelia!

CAYENNEPIPPURI POPPAREITA 

Snack_time_popcorn_cayenne_pepper_heartbeatsMuistatteko tämän juoman? Cayennepippuri antaa potkun aineenvaihdunnalle ja sen sanotaan olevan hyväksi myös sydämelle. Suolaamattomat luomupopparit kunnon cayennehöystöllä auttaa kun mielesi tekee kaikkea “roskaa”.

1/2 AVOKADO

Snack_time_avocado_heartbeatsAvokado on perunani. Joojoo tiedetään, se on täynnä rasvoja (terveellisiä sellaisia!), mutta saat siitä niiden lisäksi myös paljon kuituja ja ne auttavat kehoa hyödyntämään muidenkin ruokien antioksidantit paremmin. Ripottele puolikkaan avokadon päälle chilihiutaleita ja purista vähän sitruunanmehua. Tähän voimapesään en kyllästy koskaan!

KREIKKALAISTA JUGUA + MARJOJA

Snack_time_greek_yoghurt_berries2_heartbeatsKreikkalainen jogurtti on välipalana protskupitoinen ja vatsalle hyvä, sillä sen sisältämät probiootiot pitävät ruuansulatuksesta huolta. Muistakaa muuten jättää ne rasvattomat sokrujugurtit suosiolla kauppaan! Mustikat ovat lempimarjojani ja ne ovatkin luonnon yksiä hienompia taidonnäytteitä – lista hyödyistä on älypitkä. Päälle hunajaa tai kanelia. Kuvassa on muuten oikeasti hunajaa, EIkä kinuskikastiketta 😉

TUMMAA SUKLAATA + PÄHKINÖITÄ

Snack_time_chocolate_dark_nuts_heartbeatsSe kuuluisa karkkihammas, tiedän. Se kun kolottaa, toimii tumma suklaa (suosin yli 85%) parhaiten. Iskäni lemppari on pähkinäsuklaa. Tykkään syödä nämä erikseen. Totut tumman suklaan makuun yllättävän pian, puhun entisenä valko- ja maitosuklaahiirenä kokemuksesta. Suklaa tuottaa mielihyvää! Syön sitä aina kun kaipaan lohturuokaa (eli joka päivä) 🙂

Kertokaahan, kuinka te tykkäätte snäkkäillä? Hummus unohtui listalta. *raahautuu kesken pikkuleijoninen jännän pelin jääkaapille hakemaan hummusta babyporkkanoiden kaveriksi.

Puhdasta, helppoa, simppeliä & HYVÄÄ! Eikö?

x,

P

Hey guys! Today’s topic is pizza and popcorn.

Well, sort of.

I don’t know a good translation for the english word “snack”. All the words we have sound much more boring, so I’m talking about snäks in Finnish too 🙂

Snacking is a good habit when done wisely. When all the world’s chocolate bars and hamburgers keep calling your name and lurk around every corner, it may be difficult to get hyped about green smoothies. Life is soooo tough, I know. lol!

Your own choices make all the difference! Boy that sounded silly – what then if not your choices, huh?!

I find myself so often faced with the situation where the devil serving the yummiest of pizza slices kind of gets kicked out of my head right after I just eat something normal and healthy. Demons are surprisingly easy to distract! Patience is a virtue!

When you feel hungry and thirsty (note, you are already running a little late in this case), you often manage to get control of the situation by drinking a huge glass of water and grabbing some healthy snacks.

Here are a few examples how I like to snack in between meals. Some work also as a lunch and of course as breakfast. Why not have some of these as evening snacks with peppermint tea? These are my 24/7 snacks.  

APPLES WITH NUT BUTTER

Good old apple! Apple slices (celery is also one of my favorites) dipped in any nut butter such as almond or peanut butter is the s*it! So yummy! Apple is rich in fiber and c-vitamin while nut butters are full of healthy fats, that stabilize your blood sugar levels and keep hunger at bay.

GREEN SMOOTHIE

Hello antioxidants! The green color shouts “goodness” and that’s what the body also gets. Smoothies are easy to prepare in advance and you can really throw almost anything in your blender. Bananas, kale, fresh or frozen spinach, mango, apples, lime, kiwi, celery, ginger, berries, turmeric, honey, water, nut milks etc. These natural energy boosters are hands down the best fast food there is!

POPCORN WITH CAYENNE PEPPER

Remember this drink? Cayenne pepper gives a nice kick to our metabolism and is said to be good for the heart too. Non-salted organic popcorn with a lot of cayenne pepper helps when you feel like eating any nasty fast food.

1/2 AVOCADO 

Avocado is my potato. I know I know, they’re high in fat (the healthy kind!), but also high in fiber, and they help the body to absorb antioxidants from other good foods better. Sprinkle some chili flakes and squeeze a little lemon juice on top. I will never get bored with this powerhouse snack!

GREEK YOGURT WITH BERRIES

Greek yogurt is protein rich and good for your stomach (because of its probiotics take care of your digestion). Blueberries are my favorite berries and one of nature’s most amazing gifts to us humans – the list of all the benefits is suuuuuper long. Add honey or cinnamon on top and you’re ready. I know it looks like caramel sauce, but it really is honey that’s in my picture above 😉

DARK CHOCOLATE & NUTS

The oh so famous sweet tooth, I know. Dark chocolate (I prefer + 85%) works wonders with my sweet tooth. My dad loves his hazelnut chocolate, but I prefer to eat my chocolate and nuts separately. You get used to and learn to love dark chocolate surprisingly soon, trust me, I speak from experience. Dark chocolate is a great comfort food too, maybe that’s why I eat it really often (i.e. every day).

What are your all time favorite snacks, please tellll?

Damn, I forgot to mention hummus. *opening the fridge for a huge jar of homemade hummus to accompany some baby carrots.

Healthy, easy, quick and YUMMY! 

Just how I like it. 

x, 

P

You Might Also Like

4 Comments

  • Reply
    LeAnn
    January 6, 2016 at 14:06

    No nyt tuli taas niin hyvä postaus ja ajankohtainen (työt jatkuvat huomenna). 🙂
    Smoothie on minulla se paras vaihtoehto ollut pitkään. Pitäisi vain noista viherversioista löytää se paras kombo. Lähinnä koska olen melko huono syömään esim. selleriä. Pinaattia kokeilin juuri eilen ja se saattaisi olla ihan jees! 🙂 Mitäs suosittelet sen kanssa? 😉 Mikä on paras neste, jos haluaa vaihtelua veteen? Mitä mieltä olet AB-JOGURTISTA? Kysymystulva…. 😀

  • Reply
    Petra Korpi
    January 7, 2016 at 12:25

    Mahtista että smoothiet maistuu, jee! Laita pinaatin lisäksi avokadoa, banskua, vähäsen sitruunanmehua tai/ja kuorta, basilikaa ja valkkaamaasi nestettä. Suosikkini ovat kaikenlaiset kasvi- ja pähkinämaidot kuten makeuttamaton kookos-riisimaito, kauramaito ja mantelimaito. Kun seassa on jäistä banskua ja avokadoa tai edes jompaa kumpaa, niin et tarvitse jugurttia joukkoon. Koostumus on ihanan pehmeä ja täyteläinen ilmankin. En käytä ab-jugua, mutta mikäli se on sokeroimatonta ja mahd luonnonmukaista, niin anna palaa! Syön kyllä vaihtelevan usein maitohappobakteereita, mutta otan ne kapselina. Sen teho taitaa olla tutkittu olevan parhaimmillaan yhdessä laktoosin kanssa nautittuna, joten jogurtti on siksi varmasti hyvä vaihtoehto.

  • Reply
    Pauliina Alanen
    January 9, 2016 at 12:31

    Moikka! Ensiksikin, tosi ihana blogi sulla:) noussut nopeasti mun ihan lemppariksi! Osaat pitää hyvin tasapainon postausaiheittesi välillä, tykkään lukea <3 En tiedä ootko jossain maininnut, mutta mitä suklaa(merkkiä) syöt? Haluaisin löytää jonkun hyvän merkin, mitä ei ole pilattu turhilla sokruilla yms. Ihanaa vuoden alkua! 🙂

    • Reply
      Petra Korpi
      January 10, 2016 at 09:10

      Moikka Pauliina! Olipa ihana palaute, kiitos! En ole suklaamerkeistä varsinaisesti tainnut puhua. Tavallaan koen että kaikki tarpeeksi tummat eli suunnilleen 85%> toimii. Olen aika hc-syöjä, sillä syön mielelläni myös kaakaopapuja sellaisenaan eli 100% “kaakaomassaa”. Muutamia levysuosikkejani on Green & Black’s 85% luomu tummasuklaa (tätä myydään jopa lähi-Alepassani), Vivani-merkin suklaat (hintavampia) ja raakasuklaista Goodio. Valikoima on tosi suuri ja niitä tummia korkeamman kaakaopitoisuuden sisältäviä levyjäkin on paljon eli ei muuta kun testaamaan, katso vaan että sisällysluettelossa on ainoastaan kaakaomassaa, kaakaovoita ja (kookos)sokeria, ehkä vaniljauutetta. Syön herkkuhetkinäni usein myös sokeripitoisempia vaaleampia levyjä ja niistä lempparini ovat Seed&Bean -merkiltä, jota myy ainakin Säästä ja Punnitse liikkeet. Hyviä herkkuhetkiä sulle 🙂

    Leave a Reply