Sweat

Sweat Together ➸ Strong Together

Heartbeats_petrakorpi_working out with a friendKirjoitin kaverin kanssa treenaamisesta jo kerran.

Kirjoitanpa nyt toisenkin, koska se on mulle tärkeä juttu. Onhan se nyt noin 100x motivoivampaa kun joku toinen hullu nousee pilkkopimeänä aamuna ylös kuudeksi kanssasi jumpalle.

Ahhh se hien, puhinan ja naurun määrä!

Hiki, se on muuten se homman juju. Kunnon hikisession jälkeen tuntuu oikeasti puhdistuneen kuonista. Hien saa pintaan ihan vaikka “paikallaan” joogamatolla (enkä puhu nyt hotjoogasta) eli mitään hullua siksak-juoksua se ei aina vaadi. Hiki pukkaa luonnollisesti parhaiten silloin kun syke nousee, ja sekös on koko kehon hyvinvoinnin kannalta ratkaisevan tärkeässä roolissa.

Monia mietityttää hikoilun vaikutus ihoon: alkuun se voi toki tuoda esiin pieniä näppylöitä kasvoilla, mutta yleisesti ottaen hiki vaan kirkastaa ja puhdistaa ihoa, sillä hikoilu avaa ihohuokosia, ja poistaa niihin kertyneitä epäpuhtauksia.

Heartbeats_petrakorpi_working out with a friend2+++ kimppatreenin plussat  +++

➸ tulee lähdettyä ja tehtyä koska skippaajat ei ole cool (ellet ole kipeä – silloin EI TREENATA!) – jos kalenterissa on merkintä kaverin kanssa, päädyn huomattavasti todennäköisemmin liikkumaan kuin ilman sitä!

➸➸ saan itse treenistä ja itsestäni enemmän irti kun on “jänis” mukana. tähän toki vaikuttaa kaverisi kunto, hieman parempikuntoinen toimii erinomaisena kirittäjänä!

➸ ➸ ➸ aika kuluu porukassa nopeammin ja usein höpöttely vaan tehostaa treeniä. Lenkillä se ppp-sääntö on ihan hyvä, pitää pystyä puhumaan. Kovan circuitin aikana ei kyllä meidän porukassa puhuta, mutta puhkitaan kylläkin. Mutta iso peukku sille, että treeni suhahtaa ohi paljon nopeammin kuin yksin puurtaessa!

➸➸➸➸ opin aina yhdessä tekemällä enemmän! jaamme vinkkejä, näkökulmia ja uusia lajeja tulee kokeiltua ihan eri tavalla kuin yksin!

 

Vaikka en Markun kanssa usein treenaakaan, niin yhteiset kävelylenkit on meille mieluisia ja tärkeitä yhdessäolon hetkiä (kuten myös ne Netflix-maratonit sohvalla). On Markku jo muutaman kerran raahautunut kanssani joogaamaankin. Luultavasti uhkailin jollain siivoussessiolla, hahh!

Jos et kerta kaikkiaan saa ylipuhuttua ystäviäsi messiin, niin itseäni auttaa kovasti se, että homma on paperilla. Nopsa ja tehokas circuit-treeni on paljon mieluisampi tehdä (JA TEHOKKAAMPI!) kun systeemi on paperilla. Se paperi on ikään kuin sun koutsi, joka pakottaa tekemään mitä pitää ja täysillä loppuun.

Kaiken tämän jälkeen on pakko myöntää, että tämä syksy on ollut kohdallani semisurkea treenisyksy. Mun vakkari partner in crime ja minä on tehty töitä kuin hullut, mutta nyt näkyy onneksi valoa tunnelin päässä ja olen löytänyt itseni aamujumpalta yllättävän usein. Tykkäättekö tekin muuten treenata heti aamusta? Se on varsinkin talvella meikälle jotenkin paljon iisimpi kuin persuksen raahaaminen töiden jälkeen pimeässä vielä jumppapaikalle toiselle puolelle kaupunkia.

Talvi se vaan tuli! Ihan kutsumattakin 😉 Aseet on jo esillä: kaveritreenit kalenterissa, kirkasvalolamppu hohkaa aamuisin täpöillä, suklaapuuro täyttää mahan ja voimakahvi piristää (saatte kahviohjeen pian <3)

x,

Petra

PS. Olen tekemässä oman Heartbeats-detoxini tässä parin viikon sisällä ja sitäkin tehdessä on huomattu, että porukassa on voimaa! Lähtekää ihmeessä mukaani, ilmoittelen ajankohdasta vielä tarkemmin 🙂

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply
    Riina
    November 7, 2016 at 15:02

    Voitaisiinko Petra järjestää joku yhteinen lukijalenkki Helsingissä. Siis eli kaikki innokkaat sporttipirkot, jotka seuraa sun blogia:)

  • Reply
    Henna
    November 8, 2016 at 15:32

    Miten usein ton sun laatiman detoxin voi muuten vetää? Oli aivan super hyvä meinaan 🙂 Kerran jo oon kokeillut.

    • Reply
      Petra Korpi
      November 8, 2016 at 15:36

      Kiva kuulla että tykkäsit! 😊👏🏻 jos ihan hulluttelemaan lähtee niin voi sen hyvin tehdä vaikka kerran kuussa. Itse tähtään noin 3kk välein eli 4 kertaa vuodessa.

    Leave a Reply