Sweat

Get Motivated: Why Working Out With Friends Is Superb

heartbeats_petra_korpi_training_with_friends

Harkitsen kovasti linnun elämää, ne kun vain nerokkaasti ottavat ja lentävät lämpimään talveksi. Olen ehdottomasti kesän lapsi ja vaikka joulu ja valkoinen lumimaisema ovat mulle suomalaisena tärkeitä, voisin hyvin lähteä pimeimpiä kuukausia karkuun auringon alle. Talvisin on päiviä, jolloin tuntuu, että voisin syödä yhden kylän puolesta ja maastoutua jättisohvan uumeniin anellen samalla “Herättäkää Joulupukkia varten ja sitten taas vasta huhtikuussa!”

No, marinat sikseen! 🙂 Oon onnekas omistaessani rakkaita ystäviä, jotka saavat unohtamaan koko sohvan. Ei ole mitään parempaa, kuin se energia jonka yhdessä treenaamisesta saa. Liikkuminen on paras tapa pitää pää kasassa ja mieli kirkkaana talvellakin! Hikoilu tekee niin hyvää!

Motivaatiovinkkini on simppeli: liiku ystäviesi kanssa! Hyödyt ovat rajattomat. Ensinnäkin vältät sen väittelyn pääsi sisällä, että kannattaako lähteä vai ei. TÄMÄ ON JUURI SE MITÄ TARVITSEN! Vain luuserit peruuttaa ja etukäteen sovitut treenit auttaa myös suunnittelemaan koko viikon aikataulua.

Määrässä on voimaa! Sosiaalinen tuki kannustaa liikkumaan. Ystäväni tekevät tietty tällaisesta tuesta vielä paljon henkilökohtaisempaa. Ootteko huomanneet, että aikakin kulkee paljon nopeammin ystävän kanssa? Kuulumiset on   paljon kivempi vaihtaa kaverin kanssa lenkkipolulla, kuin siinä iänikuisessa kahvilanpöydässä. Helppoa, hauskaa ja raitista ilmaakin saa kaupanpäällisiksi. Jos olen yksin lenkillä (iso JOS koska pitkät juoksulenkit ovat kaikkea muuta kuin lempparini) keskityn jokaiseen yksittäiseen askeleeseen, aika tuntuu ikuisuudelta ja ne askeleetkin joskus niin raskailta. Näin ei koskaan tapahdu kaverin kanssa. Kilometrejä kertyy ja ennen kuin huomaattekaan niin olette “maalissa” !

Jopa kaikkein kokenein salirotta ei tiedä kaikkea, joten parantamisen varaa on varmasti aina. Opit yllättävän paljon ystäviltäsi treenatessa ja he voivat myös huomauttaa asioista, joita saatat olla tekemässä väärin. Kaverisi tuovat tekemiseen vastuullisuutta, sopivasti kilpailuhenkeä ja hauskaa pelleilymieltä – juttuja jotka oikeasti auttavat motivaation ylläpitämisessä hurjan paljon.

Sopikaa kalenteriinne JO TÄNÄÄN pikku porukalla pari reipasta kävelylenkkiä. Tai menkää uimaan. Sulkapallo on myös hauska ja hullun tehokas laji, phuuh! Itse kavereiden kanssa kävelen, juoksen, joogaan, kunto- ja potkunyrkkeilen, mutta tykätään ehdottomasti myös kokeilla kaikkia uusia juttuja. Löytyykö teiltä mitään suosituksia?

Kiitoshalit mun parhaille tytöille, tänään taas mennään vaikka kädet on edellisestä treenistä ihan juntturassa.

♥♥♥,

P

I’ve been thinking about turning into a bird and fly to a warm place for the winter. I’m definitely a child of the summer and although Christmas and white snowy streets are so important to me as a Finn, I could easily leave home for the darkest of months. During the winter I some days totally feel like eating on behalf of a whole village and just bundling up on my huge couch. All while screaming “Please wake me up for Santa and then again in April!”

Well that’s it for the whining! 🙂 I’m so lucky I have dear friends who keep me on track and make me actually forget about the whole couch. There’s nothing like the energy and motivation you get from working out together. Moving myself is the best way to keep me sane during the cold and dark wintertime! Sweating feels so good!

My motivation tip of the day is to workout with a friend. The benfits are limitless. First of all, you’ll avoid the debate in your head about whether you should even train or not. THIS IS SO WHAT I NEED!! Only losers cancel and scheduling ahead also helps me to plan my whole week.

There’s strength in numbers. Social support encourages physical activity. My friends make such support even more personal. Have you noticed that time also passes by more quickly with a friend? So no more dull moments!  I love to catch up with my friends while walking. Easy, fun time with your BFF and you also get fresh air. If I’d be alone, I’d be focusing on each step and this does NEVER happen with a friend. The time just seems to disappear and before you know it, you’re done!

Also, even the most experienced gym rat doesn’t know it all, so there’s definitely always room for improvement. You learn surprisingly much from your friends and they can really point out things you might be doing wrong. The added accountability, a lil competition and fun buffoonery that friends bring to exercise will keep you motivated. I promissssssse!

Call your friend (or a few) TODAY and arrange maybe a couple of long walks together for the week. Or go swimming. Badminton is also fun and crazy effective, pfffffff! With my friends I pretty much do walks, running, yoga, boxing and kickboxing but we also love to try and experiment new stuff. Any suggestions?

Loving my girls and our girl power movement! Today we’re on it again even though my body is still jammed from the last session.

♥♥♥, 

P

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply
    Riina
    October 22, 2015 at 18:12

    Kiitos tästä Petra:)!!

  • Leave a Reply