Sweat

3x Heartbeats Fitness Goals

Vuoden alussa on kiva asettaa itselleen uusia tavoitteita. Olipa ne suunnattu työrintamalle, parisuhteeseen tai vaikka syömiseen, on tärkeintä pyrkiä tarpeeksi spesifeihin tavoitteisiin. Filosofisempien lupausteni lisäksi asetin muutaman sporttisemman tavoitteen 2 seuraavalle kuukaudelle.

Siispä helmikuun lopussa tavoitteena on pystyä tekemään:

Goals_chinups♥ 10 puhdasta leukaa putkeen ♥

Leuat on lapsuudesta mulle tuttu juttu. Huoneessani oli tuolloin ovessa leuanvetotanko, jossa apinoin joka kerta kun kuljin huoneeseen tai ulos. Vierumäen leukatesteissä meni joskus hurjat lähemmäs 40 leukaa, mutta nyt tuo 10 tuntuu jo tarpeeksi haastavalta. #kalkkis

Leukoja treenatessa tärkeintä on treenata niitä. Uuuu mikä ylläri!? Mutta tosissaan, leuat vaatii toistoja toistojen perään. Totutat kroppaa liikerataan, jota se ei ehkä ole tottunut tekemään. Jos leuat ei vielä kulje, toimivat negatiiviset leuat hyvänä treeninä. Nouse (ota koroke avuksi jos tarvetta) loppuasentoon leuka tangon yläpuolelle ja laskeudu kiduttavan hitaasti alas ja toista tätä.

Goals_splits♥ Spagaatit molempiin suuntiin ♥

Vaikka olenkin ex-luistelija, en ole mitenkään supernotkea. Tavoitteeni siis tehdä molempiin suuntiin spagaatit ilman tuota tekohymyä. Auts, toinen suunta on muuten paljon vaikeampi! Täst edes vietän iltojen telkkutuokiot siis jumppamatolla tämä tavoite mielessä.

Goals_headstand_2min♥ Päälläseisonta 2 min ♥

Päälläseisonta on yksi lemppariliikkeitäni. Se tunne kun happipitoista verta virtaa päähän on mahtava! Päälläseisonta onnistuu jo hyvin, mutta tuo 2 min putkeen on eri homma. Katsotaan kuinka tässä käy 🙂

Voin raottaa teille kuukauden päästä kuulumisia homman etenemisestä. Muistuttakaa jos unohdan. Ja sitten helmikuun lopussa tietty videomatskua teille todisteeksi, haha. Kääks!

Ootteko te kehitelleet tavoitteita tai muita lupauksia itsellenne näin vuoden alkuun?

♥,

P

 

Beginning of the year is a natural time for setting goals. Wether they’re aimed for work, relationships or for example eating habits, it’s really important to have the goals as specific as possible. In addition to my more philosophical resolutions, I’ve set a few sporty goals as well for the next 2 months. 

If everything will go as planned, I will in February be able to do: 

♥ 10 pull-ups in a row ♥

Pull-ups are familiar for me from childhood. I had a pull-up bar in my room, and whenever I went under it I did some of my monkey moves on the bar. At the Vierumäki sports center physical tests my record was nearly 40 pull-ups. Now 10 seems more than enough. #oldfart

When doing pull-ups, the most important thing is to practice, practice and practice! HA, what a surprise one could say. No but seriously, I feel pull-ups get much easier if you have the nerve to rehearse them time after time, week after week. Your body will get used to the move itself and that will ease your game a lot. If regular pull-ups are too challenging, I like to do so called negative pull-ups. Just get yourself to the end position (you might need a chair for assistance), your chin should be a little above the bar and start coming down deadly slow. Repeat. 

♥ Splits both ways ♥

Although I’m an ex-skater, I’m not super flexible. So one of my goals is to be able to do splits both ways, and without that fake smile preferably, lol! The other foot in the front is much harder than the other, ouch. From now on I’ll spend all my tv time on my yoga mat instead of the couch. 

♥ Headstand for 2 minutes ♥

I looove to do headstands. The feeling of fresh blood running down to your head and brains is sensational. I’m familiar with headstands but 2 minutes nonstop is a different thing. We’ll see how it goes. 

I’ll keep you guys posted on my progress. Remind me of it if I’ll forget. You’ll get some video material as evidence in the end of February. Yaiks!

What about you bunnies, do you have any goals or resolutions made for this year?

♥, 

P

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Maca my day
    January 3, 2016 at 23:28

    Hyviä sporttihaasteita 🙂

  • Reply
    k
    January 4, 2016 at 17:53

    Entisenä luistelijana, etkö kaipaa enää mitään esteettistä lajia?

  • Leave a Reply