Contact

Instagram

Yummy

Heartbeats Wellness

Uusi Heartbeats Rutiini: Huumaava Hierontaöljy

* yhteistyössä Weledan kanssa

Jos jostain sytyn niin se on rutiineista.

Pidemmillä reissuilla tulee oikein ikävä kotia ja omia arjen kiemuroita.

Kotona löytää yöllä pimeässä tiensä veskiin ja aamulla on aina tarjolla omaa detox-juomaani. (tarjoilijakin on tuttu ja oikein hyväksi todettu, hänen nimensä on Markku) HA!

Rutiinit siivittävät elämääni etenkin talviaikaan ja koska sitä kohti taas lujaa mennään, niin ajattelin vinkata yhdestä uudehkosta tavastani, josta on tullut mulle ehkä hieman yllättäenkin spesiaalitärkeä.

Olen alkanut käyttämään yllä olevaa suihkugeeliä rankimpien treenien jälkeen. Näitä on rehellisesti kertynyt lähiaikoina aika minimaalinen määrä, mutta haitanneeko tuo. Hitaasti hyvää tulee, kuuluu sanontakin.

Se miksi käytän tätä erityisesti juuri sporttailun jälkeen johtuu tuotteen sisällysluettelosta (joka on muuten 100% luomulaatuinen). Tässä Weledan suihkugeelissä on nimittäin arnikkia. Heiii hetkonen hetkonen, että siis mitä? Arnica flower on kukka joka kerätään Romanian karpaateilta ja aikaisimmat dokumentoidut maininnat tästä kasvista ovat peräisin 1100-luvun mystikon ja parantajan Hildegard Bingeniläisen kirjoituksista. Kasvin sanotaan hoitavan venähdyksiä ja kolhuja, lievittävän jumiutuneita lihaksia, vähentävän särkyä ja esimerkiksi nivelten kiputiloja.

Arnikkikasvista saatavan uutteen sanotaan edistävän ihon aineenvaihduntaa ja vaikuttavan antimikrobisesti.

Mielenkiintoista sanon minä!

Suihkugeelin tuoksussa on aitoa rosmariinia ja laventelia. Tunnen oloni (ja lihakseni) suihkun jälkeen vireämmäksi.

Huipputuote siis mutta sitäkin rakastuneempi olen alta löytyvään saman sarjan Arnikki-hierontaöljyyn.

AHHHHHHHH! Olen täysin koukussa tähän uuteen rutiiniini, josta kerron nyt lisää!

Käyttötapoja öljyllä on nimittäin vino pino perinteisen hieronnan lisäksi.

Jo vuosia sitten eräs akupunktiomies suositteli tätä arnikkiöljyä revähtäneeseen pehvaani. Sittemmin luin että öljy on paras apu mustelmiin ja ajattelin että tämä voisi toimia guashan ja kuivakuppauksen jälkeiseen öhmmm “tilanteeseen”.

Unohdin asian kunnes sain ihan sattumalta Weledalta tuotteen testattavaksi. BINGO! Weledan laadun tiesin olevan taattua huipputasoa ja heidän Skin Food -rasva on aina yöpöydälläni. Parasta korpuille jalkapohjilleni!

Öljyn ensitestaus vakuutti heti.

Se tuntui herättävän kaikki aistini ja toisaalta illalla taas rahouittavan. Se ei ole liian paksua eikä laimeaa – imeytyy ainakin omaan ihooni tosi hyvin. Tuoteseloste kertoo, että öljyssä on eniten auringonkukkaöljyä, oliiviöljyä sekä sitä kuuluisaa arnikkiuutetta.

Tykkään aamuisin tehdä pienen joogaharjoituksen. Joinain aamuina se on ennemminkin muutaman minuutin pituinen venyttelyhetki, joinain taas noin vartin pituinen miniflow. Laiskimpina aamuina venyttelen sängyssä ja se onkin ykkösvinkkini kaikille venyttelykammoisille. Yön jälkeen ainakin meikäläisen kroppa on aika jumissa ja öljy toi tähän rutiiniini ihanasti helpotusta.

Öljyllä voi  siis valmistella kehoa urheilusuorituksiin verenkiertoa tehostavalla hieronnalla tai jäähdytellä treenin jälkeen laventelin ja rosmariinin eteeristen öljyjen stimuloivassa tuoksussa.

Aistini pitävät erityisen paljon tästä melko vahvasta ja huumaavasta tuoksusta. Kroppani osaakin nykyään yhdistää sen liikkumiseen tai rauhoittumiseen.

Yhdestä öljystä on moneen tarkoitukseen ja tässä niistä omat lempparini.

Tykkään monikäyttöisistä tuotteista ja sitä tämä öljy todella on.

WELEDA ARNIKKIÖLJY 

♡ hieron pyörivin liikkein aamujoogaa ennen suurimmille lihaksille. Ah se lämmön tunne!
♡ suihkun tai kylvyn jälkeen jumittuneille lihaksille. Tästä olen saanut aidosti apua jumitiloihin!
♡ sheivauksen jälkeen säärille
♡ guashan/kuivakuppauksen jälkeen selälle
♡ mustelmia hoitamaan. Byebye kehon mustelmat! (olen expertti törmäileen kintuillani matalien pöytien kulmiin)
♡ ennen nukkumaanmenoa jalkapohjiin ja polvien niveliin. Kärsin kylmistä jaloista joten tämä tekee niin hyvää!
♡ paras reissukaveri koska pienempi pullo on kooltaan 100ml. Öljy rahoittaa tuoksullaan muun muassa lennolla ja on kätevä jos viereen sattuu henkilö, jonka dödö on pettänyt pahemman kerran.

Näiden lisäksi on tiestysti ihanaa, että tuote silottaa ihoa ja lisää sen elastisuutta ja kiinteyttä. Tuoksu tosiaan on äärimmäisen rauhoittava ja Markkukin tykkää kun se ei ole sellainen överityttömäinen vaan ihanan yrttinen. Tulee kuulemma mieleen kesälomamme Toscanan villan laventelipolut.

Öljyä löytyy ainakin Ruohonjuuresta, Stockalta ja Sokokselta. Tuote on dermatologisesti testattu, eikä ärsytä ihoa. Se ei sisällä synteettisiä säilöntäaineita, tuoksuja ja väriaineita eikä mineraaliöljypohjaisia raaka-aineita. Lisätietoa voit lukea vielä täältä.

Ja vielä yksi vinkki: jos kotitaloudessa asuu muitakin kuin sinä, niin tässä on mitä parhain keino saada puhuttua itsellesi hyvä selkähieronta tai pari. Ja tietysti aina voit yllättää toisen pitkän työpäivän tai rankan treenin jälkeen.

Ehkä tästä tulee sunkin uusi lempirutiini!

Rentoa viikonloppua tyypit!

Tänään vedelläänkin detoxin vikaa päivää ja olo on nyt jo kuin voittajalla. I DID IT!

x,

Petra

Heartbeats

HBD To Me!

Tämä pikkuinen blogini täytti tänään 2 vuotta. Jippii!

Tätä en olisi kyllä muistanut, mutta wordpress siitä iloisesti muistutti.

Kiitos kuuluu ehdottomasti teille lukijoilleni! Olette koko homman ydin ja suola!

Meikäläinen on jälleen omalla Heartbeats-detoxillani ja meneillään on 4/5 päivä ja olo on tosi jees. Minkäänlaista kiusausta tai hairahdusta ei ole tullut, vaikkakin Markku tanssi juuri edessäni voitontanssin tuodessaan kaupasta 3 isoa Ben&Jerry’s purnukkaa 10€ hintaan. Tyyppi vois elää jäätelöllä, ja iloitsee täysillä näistä tarjouksista.

Vatsani oli puhdistuskuurin alussa aika kipeä, mutta se taisikin johtua kuukautisista.

Kuten edellisinäkin kertoina, mieleni tekee bataattia ja banaania. Eipä paljoa muuta, ehkä vähän perunaa. Ja okei, kaupassa näkemäni Vihreät Kuulat -makuiset Jaffa-keksit olivat pomppaamassa ostokoriini. Pirun uutuudet siinä kassan vierellä – täällä kun ostoslistalla on vain pinaattia, porkkanaa ja muuta pupun ruokaa.

Nyt kuuman iltateen pariin. Kynttiläkausi on täällä ♥

x,

Petra

PS. Tarkistakaahan että a) teidän palohälyttimet toimii ja b) että teiltä ylipäänsä löytyy sellaiset. Hälytin on yksi halvimmista henkivakuutuksista ja juuri uutisoitiin kuinka huonoja me suomalaiset ollaan huolehtimaan niistä.

 

Heartbeats Travel Wellness Yummy

Säästövinkki Lomalle

<< NYC aamupala 3,5€ >>

Vaikka kesälomakausi on jo ohi, niin ajattelin silti kirjoittaa yhdestä reissunaisen vinkistäni.

Olen vinkkityttöjä! Parhaat huulipunasävyt, hampurilaiset, puhelimenkuoret, yleiset vessat you name it – meikäläinen vinkkailee niistä perheelle ja ystävilleni ja blogin kautta muillekin halukkaille. Tiedättekö sen ilmiön, kun kysyt vaikkapa koulukaveriltasi hänen t-paidastaan ja vastaus kuuluu kutakuinkin näin: “Ässhhhh en vitsi muista ollenkaan, tämä on jo sen verran vanha.” Oikeasti paita on ostettu edellisellä viikolla Forumin Monkista mutta tyyppi vaan ei halua JAKAA VINKKEJÄ. Vinkkejä eli rakkautta. Sama asia melkeinpä jos multa kysyt 😉

PÖH, en siedä sellaista lainkaan!

Mutta mennääs siihen vinkkiin.

Lomallahan kuuluu relata.

No big news here!

Kuuluu laiskotella, juoda mimosa (tai kaksi) aamupalaksi jos siltä tuntuu. Ottaa taksi hotellille jos jalat ei yksinkertaisesti enää pitkän päivän jälkeen kanna.

Tällaiset kivat jutut maksavat maltaita. Riippuen toki maasta. Reissaaminen ylipäänsä on kallista ja nykypäivän some-meininki saa odotuksemme pilviin.  *haluan sellaisen kuin siinä ystäväni/lempibloggaajani kuvassa

Isoissa kustannuksissa voi luonnollisesti säästää paljon kun tekee työnsä hyvin. Lennot ja asumus on usein iso kuluerä ja siksi niitä tuleekin vertailtua paljon ja suosittua airbnb-kämppiä.

Määränpäässäkin saa tehtyä pieniä toimenpiteitä, jotka viikonkin mittaisella lomalla säästävät pitkän pennin. Nyt puhun ravintolaruuasta. Ihanat aamupalapaikat ovat lemppareitani ja niissä kävisin mielelläni loputtomiin. Hintavissa kaupungeissa kuten New Yorkissa, Lontoossa tai Zürichissä tipahtaa usein penkiltä aamiaislaskun summasta. Helposti 30€ henkilö. Ouch. Illallispaikoista puhumattakaan..

Toki joskus tyyris aamupala on jo enemmän brunssimainen mutta usein nälkä hiipii kyllä jo lounaaksi takaisin. Joskus taas aamiainen kuuluu hotellin hintaan ja siitä kannattaa tietysti nauttia.

NYC:n viime reissulla löysimme yhden pikku helmen, joka ei kadulle päin näyttänyt lainkaan houkuttelevalta. Perus deli vähän ällöttävän näköisillä buffa-pöydillään. Yksi osio osui kuitenkin silmiimme juuri oikeaan aikaan ja se oli aamupalapuuro.

Tämä kuvan iso puuro tuoreilla marjoilla on itse kokoamani, joten sain juuri mitä halusin. Kookosmaitoon keitetty kaurapuuro, kasa erilaisia tuoreita marjoja ja kookoslastuja. Kylkeen vielä kananmuna. Ja hintalappu 4dollaria eli sen vajaat nelisen euroa.

YES PLEASE!

Nuuhki missä paikalliset käyvät. Jos asut hotellissa ja kyselet raflavinkkejä, niin älä välttämättä pyydä henkilökunnan normivinkkejä vaan kysy missä he (respan tai conciergen työntekijät) käyvät ITSE!

Usein näin löydät ne helmistä parhaimmat!

Olen kuullut että jotkut reissaavat jopa sellaisen pikkuisen blenderin kanssa, jotta voivat väsätä omat smoothiet. Ihan hyvä idea esimerkiksi jollekin pidemmälle kuukauden get awaylle vaikkapa balilaiseen airbnb-kämppään, mutta taidan sitä reissua odotellessa vielä tyytyä perinteisiin puuropusseihin, näihin deli-löytöihin, seurata paikallisten perässä ja silloin tällöin pistäytyä ihanaan instagram-arvoiseen paikkaan, jossa sohvat ovat vaalenpunaista samettia ja annokset niin kauniita, ettei niitä viitsisi syödä 🙂

Ah, tulipa taas reissukuumeinen olo tämän myötä. Tässä kuussa on onneksi luvassa eräs kiva pyrähdys, johon lähden iskäni kanssa <3

x,

Petra