Contact

Instagram

Yummy

Heartbeats Uncategorized

Hello Syksy ja Hääkellot

Täällä ollaan taas!

Kesä lensi ohi suihkukoneen lailla, mutta olo on kuitenkin erittäin levännyt ja kiitollinen. Blogikin sai huilata, mutta ihan laakereillani en lepäillyt sillä koko kesän tein AVA-hommia normitapaan. Täällä ollaan aina joku rauta tulessa.

Nämä kuvat ovat parin päivän takaa ja vaikkakin ovat kovin kesäisiä, niin tarkkasilmäisimmät voivat huomata että mukanani oli tuon vanhan vihreän cargo-lempparini lisäksi myös kevyttoppatakki. Ah mikä ihana elokuu! (saatatte kuulla sinne saakka piiikku ripauksen sarkasmia)

Aika vilpoisan kesän laittoi luontoäiti meille, mutta en nyt edes aloita avautumaan siitä. Sanottakoon että munkaltaiselle helletyypille oli muutama ulkomaanreissu aimo onnenpotku.

Kuumista rauhdoista puheen ollen.. meillä on Markun kanssa edessä astetta mielenkiintoisempi syksy. Nimittäin to do -listalta löytyy sellaisia pikku juttuja kuin kämpän myynti, uuden metsästys, muutto ja kirsikkana kakun päällä: HÄÄT.

No biggie!

Hää- ja kämppäpostauksia tulossa varmasti koko syksyn mittaan. Haluan myös kuulla TEILTÄ kaikki parhaat vinkit etenkin häihin liittyen eli laitetaas kommenttiboxi tukkoon! Mitkä on teidän parhaimmat (ja salaisimmat) vinkit entä ne epic failit?

Kerron piakkoin tarkemmin suunnitelmistamme, mutta sen verran paljastan jo nyt, että vastoin ehkä omia alkuperäisiä ajatuksiamme, tanssimme häitä kotimaassa. Vastoin omia lapsuuden unelmiani, luvassa on talvihäät.

Silti tämä tuntuu tosi hyvältä ja omalta. Toivon usein erottuvani joukosta joten saamani pitää.

Nyt siis täyttä häkää syyskuun kimppuun. Tekemistä piisaa. Vielä viikko takaperin meikäläisellä ei ollut edes häämekkoa, mutta nyt tilanne on tainnut saada positiivisen käänteen.

Rakkauden täyteisiä aikoja eletään, sillä juuri menneenä viikonloppuna juhlimme ystäviemme häitä ja keväällä kalenterista löytyykin jo kahdet vastaavat kemut.

IHANAA!

Syyskuisia pusuja kaikille teille! Tästä se cashmere-neuleiden ja tuikkujen sesonki alkaa <3

x,

Petra

Huomenna kerron lempilaukustani joka ei muuten ole näiden kuvien Gucci vaan vajaat 20e kustantanut arjen pelastaja.

Wellness

Lasinen Vesipullo, Paras Vesipullo

Laukkuni on kuin musta aukko.

Sieltä löytyy aina kaikki tarvittava ja vähän päälle. Paitsi hiusharja. Tätä peikkotukkaa ei kesytä mikään.

Lempparini joita kannan aina mukanani ovat baby wipesit, pähkinäpatukat ja…

…lasinen vesipullo.

Juon vettä päivän mittaan aika paljon ja aina kun pulloa ei ole mukana tulee ärsyyntynyt olo ja joudun kauppaan ostaman vesipullon. $$$. Ihan turhaa rahanmenoa. Ja muovin kulutusta.

Miksi valkkaan juuri lasisen pullon vs muovisen tai metallisen? Lasihan painaakin paljon ja voi mennä hajotessaan sirpaleiksi saakka.

Veikkaisin että muovipullojen ällöttävyyteen yhtyy teistä moni. Onko mitään sen öklöttävämpää kuin ihanana kesäpäivänä lämpimän veden juonti muovipullosta? Sehän maistuu ihan, öhhhhm uhmm, muoville!!??

EI KIVA!

Olettekin luultavimmin kuulleet Bisfenoli-A:sta, eli BPA:sta? Se on synteettinen estrogeeni, jota käytetään monien muovituotteiden valmistuksessa. Sitä käytetään yleisesti pidentämään muovituotteiden käyttöikää. Tätä kemikaalia löytyy vaikka mistä kotitaloustuotteista aina muovikelmusta, tölkkiruokiin- ja juomiin, hammaspaikkoihin ja kassakuitteihin.

BPA:n terveyshaitoista on vasta viime vuosina tullut hälyyttäviä tutkimustuloksia. Muovikemikaalien on todistettu liukenevan nesteeseen, etenkin lämpimään sellaiseen. Bisfenolia sisältävät tuttipullot kiellettiin EUssa juuri kemikaalin liukenemisen ja terveyshaittojen vuoksi.

LASIPULLON EDUT

♡ lasipullosta juoma maistuu puhtaalle, sillä siihen ei liukene muovin tai metallin makua
♡ lasi on turvallisin ja terveellisin vaihtoehto, koska lasista ei liukene nesteeseen haitallisia aineita, eikä se muodosta ilman tai veden kanssa ruostetta
♡ lasipullo puhdistuu hyvin, sen voi pestä käsin tai pesukoneessa
♡ lasipulloon ei tule ei tule ajan myötä naarmuja, joihin epäpuhtaudet voivat pesiytyä
♡ lasipullosta näkee hyvin juomapullon sisällön
♡ vaikka lasipullo voi olla hintava, on se laadukas ja pitkäikäinen hankinta

Täällä on bisfenolista tietoa hyvin maalaisjärjelle sopivassa muodossa ja lainaisinkin tekstistä tähän loppuun hyvän pätkän mainioine vinkkeineen:

Jos mitenkään mahdollista, pyri välttämään muovituotteiden käyttöä. Säilö ruokasi teräs-ja lasiastioihin, juo kahvisi ja muut kuumat juomasi  teräs/keraamisesta mukista, osta oluesi lasipulloissa, lopeta limun juominen tölkeistä ja muovipulloista, vaihda muoviset ruoanlaittokapulat puisiin ja hanki uusi kahvinkeitin. Kysy tuotteiden valmistajilta BPA:n käytöstä. Vaadi ruokien ja juomien tuottajia vaihtamaan kemikaaleja sisältävät purkit ja astiat myrkyttömiin. Muista myös kierrättää muovituotteesi asianmukaisesti.

Lasipullo = winning!

Oma pulloni kuvissa on Röhnischiltä, mutta nykyään lasisia on tarjolla tosi hyvin. Lifefactoryn ja My bkr -pullot ovat myös lemppareitani. Varmista aina että korkki on omaan menoosi sopiva. Eli jos sähellät, niin valkkaa korkki joka pysyy varmuudella kiinni.

Lasinen pullo kassissa tai vaikkapa nyt työpöydällä on siitäkin kätevä, että se muistuttaa juomaan.

I <3 H2O!

x,

Petra

Wellness

Herätys! Aamuvirkku Vinkkaa

Tein yhdessä vaiheessa elämääni töitä yökerhon narikassa mikä tarkoitti sitä, että olin viikonloppuisin kotona yöllä noin klo 05:00.

Viihdyin töissä, mutta koska tein tuota vain viikonloppuisin en päässyt ikinä yötyörytmiin kunnolla kiinni. Tämähän tarkoitti sitä, etten KOSKAAN nukkunut näinä aamuina yli ysiin. Koskaan.

Harmikseni päikkäritkin olivat ja ovat edelleen ihan vieras juttu. Yritetty on, uskokaa pois. Jetlagain tarvitsee olla aika paha, että onnistun torkkumaan keskellä päivää.

Lyhyiden unien vuoksi tuntui olo seuraavana päivänä usein siltä kun meikäläinen olisi ollut bailaamassa yöviiteen siellä asiakkaiden seassa.

Moni pitää aamuvirkkuutta vain ja ainostaan upeana siunauksena, mutta sitä se ei täysin ole.

Myönnettäköön että olen kuitenkin tosi kiitollinen isäni ja mummini tartuttamista geeneistä. Herääminen on helppoa ja aamut lempiaikaani päivästä.

Sen sijaan iltaysin treenit, myöhäisillan leffat, pitkät teatteriesitykset, bileiden jatkot, NO NO NO ja NO. Tai onnistuvat ne mutta riskinä on aina kunnon kuorsauskonsertti.

MUMMO täällä moi!

KUKKO KIEKUU ➸ AAMUVIRKUN VINKIT

valmistaudu edellisenä iltana – Kaikki tietää että valmiiksi katsotut vaatteet, pakattu laukku, chia-pudding jääkaapissa jne auttavat aamun kulussa törkeän paljon. Rakastan myös to do -listojani, ne helpottavat häslärin elämää merkittävästi ja pitävät pään kasassa! Jos aikeissasi on aamutreeni, niin valmis salikassi tai juoksukamat tuolin nojalla tekevät jo puolet puolestasi!

♡ älä torkuta – Torkuttaminen on huonoin keksintö ikinä! Päivän aloitus on tahmean hidas ja motivaatio laahaa heti alkuunsa. Yksi herätys riittää, et varmasti kadu noustuasi!

venyttele edes 5 minuuttia – aamun aloitus pienellä venyttelytuokiolla tekee ihmeitä. Viime aikoina tässä on ollut meikäläisellä petrattavaa, kun taas Markku venyttelee jopa 15 minuuttia sängyssä. Sängyssä venyttely on lempeää ja saat kropan heti hyvin hereille. Tämä on pian alkavalla lomalla ehdottomasti meikäläisen mielessä. Olen vetreänä 100x mukavampi, kankeana taas kiukkuisampi 😉 Hello happy baby pose!

radio / aamu-tv / meditointi / kiitollisuusvihko – Tee aamulla jotain mistä nautit. Nämä 4 vaihtoehtoa toimii mulla, mutta jos haluat aloittaa aamun vaikka lukemalla päivän lehteä tai käymällä suihkussa niin tee niin!

rutiinit helpottavat – Rutiinit luovat päiviin rakennetta ja jeesaavat esimerkiksi terveellisempien valintojen teossa. Hyvät rutiinit ruokkivat ympärilleen lisää hyviä rutiineja! Pidän tylsimmistäkin rutiineistani loppujen lopuksi niin paljon, että varsinkin pitkällä reissulla niitä alkaa ihan kaipaamaan. Muistetaan että omia rutiineita voi myös kyseenalaistaa ja miettiä, josko niitä voisi muuttaa jotenkin hiukan nautinnollisemmiksi.

♡ H2O – Juo heti noustuasi ainakin puoli litraa, mielellään lähemmäs litra, vettä. Jos haluat herättää aineenvaihduntasi on valintasi TÄMÄ. Aloita totuttelu lisäämällä veden sekaan sitruunamehua/omenaviinietikkaa. Mikäli koko juttu kuulostaa oudolta, hankalalta tai aikaa vievältä, niin pyri siitä huolimatta toistamaan asiaa jolloin se tulee pian jo ihan itsestään selkärangasta. Kuten jo tuli hehkutettua, RUTIINIT toimii!

breakfast is a must! Käynnistyäkseen jokainen “kone” tarvitsee polttoainetta! Syö hyvä ja ravitseva aamupala. Aamun lemppareitani ovat puurot, munakkaat ja banaania sisältävät värikkäät marjasmoothiet. Chia toimii aamuisin kuin unelma ja sitä on helppo lisätä niin puuroihin kuin smoothieisiin.

hikoile! Aamutreenit sopivat mulle! Parhaiten hitaammanlaiset sellaiset eli esimerkiksi joogat ja kävelylenkit. Nyrkkeily tai muu vaativa HIIT voi tuntua liialta. Tiedän että moni ei “ehdi” aamutreenin pariin, mutta entäpä jos parina aamuna viikossa laitatkin kellon 1h aiemmin soimaan ja fiksaat muun päivän aikatauluasi tarvittaessa. Aamutreeni tuntuu myös tuovan päivään “lisää aikaa” kun iltapäivällä ei tarvitsekaan raahautua salille. Ihan parasta!


Tiedän ettei monikaan halua kuulla tätä seuraavaa ohjetta, mutta mene aikaisin nukkumaan! Jos haluat muuttaa rytmiäsi, niin tee se aikaistamalla sänkyyn hyppäämistä pikku hiljaa. Vaikka 15 minuuttia kerrallaan.

Jos et aamulla millään meinaa saada silmistä unihiekkaa pois, niin tämä iisi kikka hoitaa homman.

Jokaisena aamuna tärkein asia on pitää omasta asenteesta huolta. Vaikka nousisit joku aamu väärällä jalalla sängystä, saat tilanteen korjattua kun pydähdyt, otat ajatuksesi haltuun ja häädät negatiiviset ajatukset pois.

Tämä höpötys on hyvä päättää kaikkien aikojen lempisanontaani:

“Each day we are born again. What we do today is what matters most.” 

x,

Petra

PS. Kiitos superisti kommenteistanne vastuulliseen reissaamiseen liittyen. Sain mainioita vinkkejä ja ennen kaikkea jälleen todisteen siitä kuinka fiksuja te lukijani oikein olette!

PPS. Jos et ole aamuihmisiä etkä haluakaan ryhtyä sellaiseksi niin sekin on ookoo. Kavereissani on paljon tyyppejä jotka ovat luovimmillaan keskellä yötä.