Heartbeats Sweat

My Training Tip #1: Never Skip A…

Ciao tutti! Italiasta on kotiuduttu ja täytyy sanoa, että läheltä liippas ettei skipattu paluulentoa ja jääty sinne vielä nautiskelemaan päiväksi tai pariksi. Milanosta vielä huomenna lisää. Ihana uusi kotikaupunki siskollani on, ei voi muuta sanoa.

Vaikkei jet-lagia näin pienellä aikaerolla synny, on tällaiset minireissut aina ihanuudestaan huolimatta myös melko kuluttavia. Asiaa ei varmasti auta ne mahtavat pasta-, pizza- ja pihviannokset, eikä kuplivat lasillisetkaan. Olo on aika pöhö ja energiat on vähissä. Vettäkin pitäisi juoda reissun päällä paljon enemmän.

Tykkään maanantaipäivistä, sillä viikko on uusi ja sivu tyhjä. Voit luoda alkavasta viikosta juuri sellaisen kuin haluat ja päätät. Treenivinkkieni kärkipäässä on ehdottomasti pieni hikoilu joka maanantai.

Ä L Ä   S K I P P A A   M A A N A N T A I T A !

Train_monday1

Training_tip_back

Jos aika tai muuten vaan rahkeet on vähissä, niin joogaa aamulla 10minuuttia, kävele töihin ja takaisin tai ota super tehokas rapputreeni vaikka kerrostalon rappukäytävässä (kokeiltu on ja toimii + saat naapureiden kummaksuvat katseet tai ehkä jopa tsempit kaupanpäällisiksi).

Ulkojumppa on aina parempi, mutta talven tullen siihen voi tulla haastetta. Pääasia on, että liikutat kehoasi edes jonkin verran. Mieli ja kroppa vetreytyvät ja maanantain treenin jälkeen on paljon helpompi tarttua tiistaihinkin. Trust me – ainakin itselläni tämä toimii.

Train_mondayNäiden kuvien pikkutopille ja kesäfiilikselle saa hiljalleen sanoa heipat, mutta samanlaisia lyhyitä pihatreenejä voi onneksi tehdä missä tahansa syksyllä ja talvellakin.

Hyvää uutta alkavaa syysviikkoa murut!

♥,

P

 

Ciao tutti! I’m back home from Italy and I must say that it was close enough that we didn’t ditch our flight to stay there for a few more days. Just a few… My sister definitely has got an amazing new hometown, I’ll try to share a little more about Milan tomorrow. 

No actual jet-lag here because of the minimal time difference but still many times after these kind of short vacays I’m totally shot. You give your all and I guess all those portions of pasta, pizza and red meat and maybe a few bubbly glasses don’t quite help a lot.

I like Monday’s. A new week with a fresh start feels always great and you can start creating your week anyway you wish, or actually choose. On top of my training tip list is definitely breaking a Monday sweat. Do any type of activity but

D O N ‘ T   S K I P   A   M O N D A Y !

There’s no excuses! And if you’re short in time, do a 10min morning yoga, walk to work or fit in a super efficient stair workout at your flat’s stairwell. You are totally done in less than 15min and as a bonus you’ll get cheered up by your neighbors. Or you might get just an odd stare if you live in Finland. Just kidding. Kind of. 

For me breaking a sweat outside is always the best option. During winter it’s not always so glamorous or even nice but let’s not see it as a too big of an issue. For me it’s always so much easier to move myself  for the rest of the week after the direction has been set straight on from the beginning. Monday workouts are the best!

It’s obvious we have to say goodbye to this kind of  tiny (pictured above) workout gear during autumn and winter but not to these kind of sweat sessions that you can manage to do anywhere. 

Have a great start to the week guys! 

♥, 

P

You Might Also Like

5 Comments

  • Reply
    Kristiina
    September 28, 2015 at 12:28

    Heippa,

    Löysin tänne iltapäivälehden linkin kautta ja täältähän löytyi tosi kiva ja tasokas blogi!! Upea ulkoasu, kauniit kuvat ja sujuvat tekstit monipuolisista aiheista! Kiitos, lukijaksi jään 🙂

    • Reply
      Petra Korpi
      September 28, 2015 at 13:06

      Ihana palaute Kristiina. Sait hymyn huulilleni, kiitos!

      • Reply
        Kristiina
        September 28, 2015 at 16:27

        😊

  • Reply
    Kate
    September 28, 2015 at 17:58

    I really like your rather refreshing approach towards Mondays. It really is all in the attitude; it can change everything. Have a great week! xx

    • Reply
      Petra Korpi
      September 28, 2015 at 18:12

      Ain’t it so! Thanks Kate for your sweet comment and have a great Monday 🙂

    Leave a Reply