All Posts By

Petra Korpi

Wellness

Oma valintani: Hormoniton ehkäisy

 

Kuukautisvinkeistä parhaimpiin hyvinvointinikseihin ja resepteihin. Oon aina tykännyt jakaa arkeen sopivia vinkkejä. Ja täällä taas ollaan, tällä kertaa luvassa asiaa ehkäisystä.

Oh yes, näin naimisissa olevana naisena asiasta on helppo puhua. Eih, enkä tarkoita nyt etteikö ehkäisylle olisi ollut tarvetta jo ennen avioliiton satamaa, mutta nyt eivät ainakaan potentiaaliset sinkkunaisen treffikumppanit pääsisi pelästymään netistä löytämiään ehkäisypostauksia à la Petra. HA!

Kymmenisen kuukautta sitten sain käyttööni Lady-Comp -hedelmällisyystietokoneen. Olin siihen asti käyttänyt hormonaalista ehkäisyä (Nuvaring) ja vaikka kaikki sujuikin hyvin, aloin kyllästymään siihen monestakin syystä. Olen melko tarkka siitä, mitä suuhuni/kehooni pistän ja haluan tietää mitä mikäkin sisältää. Okei okei, Makuunin karkkihyllyllä harvoin tsekkailen sisällysluetteloita (vaikka varmasti välillä kannattaisi), mutta syön esimerkiksi lääkkeitä äärimmäisen vähän.

Viime kesänä aloin hankkia tietoa hormonittomasta ehkäisystä ja nyt 10kk Lady-Compia käyttäneenä, en voisi olla tyytyväisempi.

Ystäväni suosittelivat erilaisia aplikaatioita, mutta halusin olla astetta varmempi. Lady-Comp on suunniteltu lääkinnälliseksi laitteeksi ja se on sertifioitu Euroopassa CE-merkinnällä. Eli, tuotteen valmistuksen jokaista vaihetta ohjaavat prosessit, jotka asettavat käyttäjän aina keskeiseen asemaan kun tehdään riskejä ja turvallisuutta koskevia päätöksiä.

Monet ikätoverini saivat e-pillereistä aikanaan paljon apua muun muassa pahoihin PMS-oireisiin sekä iho-ongelmiin. En siis halua nyt väitellä eri ehkäisyvaihtoehdoista, vaan kertoa omista kokemuksistani tästä luonnollisesta ja itselleni uudesta ehkäisytavasta.

 

 

Hedelmällisyystietokoneen toiminta perustuu perusruumiinlämmön mittaamiseen, tallentamiseen ja analysointiin. Tietokoneen sisään on tallennettu yli 900 000 kiertoa ja se taltioi sisäänsä mittaustuloksia ja käyttää niitä vertailuaineistonaan antaessaan arvion käyttäjän hedelmällisyydestä.

Peruslämpö on kehosi lämpötila, kun olet levossa. Hedelmällisyyskiertoon vaikuttaa ensisijaisesti kaksi hormonia, estrogeeni ja progesteroni. Estrogeenia on elimistössä eniten kierron ovulaatiota edeltävänä aikana, eli kuukautisten alusta aina ovulaatiohetkeen saakka. Luteaalivaiheessa heti ovulaation jälkeen progesteronin tuotanto kasvaa ja pysyy korkeana aina seuraavien kuukautisten alkuun saakka. Progesteroni aiheuttaa noin 0,2 celsius-asteen muutoksen peruslämpötilassa.

Interesting? Yes! Miksei näistä puhuttu ainakaan meikäläisen kouluaikoina lainkaan..

Hedelmällisyystietokone käyttää kehittynyttä algoritmia muutoksen havaitsemiseen keskilämpötila-arvoissa ovulaatiota edeltävänä ja sen jälkeisenä aikana. Kun hedelmällisyystietokone havaitsee muutoksen, se tietää, että ovulaatio on tapahtunut ja että et enää ole hedelmällinen. Aluksi hedelmällisyystietokone määrittää hedelmällisyysaikasi tilastotietojen perusteella. Tilastojen mukaan ovulaatio saattaa tapahtua jo 11. kiertopäivänä, joten hedelmällisyystietokone alkaa näyttää punaista 6. tai 7. päivänä kuukautistesi pituudesta riippuen. Punaiset päivät jatkuvat, kunnes hedelmällisyystietokone pystyy vahvistamaan ovulaation. Alussa hedelmällisyystietokone on erittäin varovainen hedelmällisyyden arviossa ja käyttäjä saa enemmän punaisia tai keltaisia päiviä ennen kuin hedelmällisyystietokone on varma, että lämpötilan muutos todella johtuu ovulaatiosta eikä jostakin muusta tekijästä. (lähde)

Eli käytännössä: heräät aamulla ja mittaat heti kehosi lämpötilan. Kone kertoo lämpötilan sadasosan tarkkuudella ja antaa lisäksi värimerkin hedelmällisyytesi tilasta. Punaisten ja keltaisten päivinä tulee käyttää ei-hormonalista ehkäisyä, eli kohdallani kondomia. Sanomattakin on selvää, ettei hedelmällisyystietokone suojaa sukupuolitaudeilta.

Lady-Compin ehkäisyvarmuus on 99,3% kun esimerkiksi e-pillereiden teho on 99,7%. Hintaa laitteella on 495€, mutta kun korkealta tuntuvaa hintaa avaa hieman, huomaa ettei se olekaan niin paha. Hormonalisten ehkäisykeinojen kuukausihinnat vaihtelevat 7-30€ välillä kun taas Ladycompista johtuvat kulut ovat odotetun käyttöiän (7v) mukaan 5,95€/kk. Siis selkeää säästöä!

Paras ei kuitenkaan ole hinta, vaan se että laitteen myötä voit sanoa hyvästit sivuvaikutuksille! Ei varmaan tarvitse aloittaa Kiinan muurin pituista listaa siitä, mitä sivuvaikutuksia hormonaalinen ehkäisy käyttäjissään voi saada aikaan. Kehon luonnollista tasapainoa sekoittavat keinotekoiset aineet voivat aiheuttaa muun muassa haluttomuutta, mielialojen vaihtelua ja painon nousua.

 

 

LADY-COMP in a nutshell

 Tallentaa lukemat 180 vuorokauden ajalta
 Arvioi hedelmällisyytesi 6 päivää eteenpäin
♡ Voidaan päivittää Lady-Comp babyksi menettämättä tallennettuja lukemia
♡ Laitteessa on myös raskaustesti, joka näyttää mahdollisen raskauden 15 päivän jälkeen ja vahvistaa sen 18 päivän jälkeen
♡ Tulosten avulla voidaan todeta keltarauhashormonin puute
♡ 99,3 prosentin ehkäisyvarmuus
♡ Ilmoittaa, jos et ovuloi
♡ Voit lisätä laitteeseesi henkilökohtaisia muistiinpanoja
♡ Toimii kahdella AAA-paristolla (jotka toimitetaan pakkauksen mukana)
♡ Lady-Comp kestää käytössä noin 7 vuotta
♡ Sisäänrakennettu herätyskello
♡ Kahden vuoden takuu

 

 

Mitkä ovat Ladycompin miinuspuolia? Noh, ohjekirjan kanssa menee kyllä tovi vaikka itsessään laite simppeli onkin. Reissaavalle tai vuorotyötä tekevälle homma voi tuntua hieman haastavammalta, enkä rehellisesti ole vielä aivan varma että mitkä ohjeistukset tähän ovat. Pitäisi vielä meikäläisenkin perehtyä paremmin kaukoreissujen käytäntöihin. Muuten miinuksia ei liioin ole. Eniten pelkäsin, että ihoni alkaisi reistaileemaan mutta pienen pieniä alkuajan näppylöitä lukuun ottamatta ihoni on säilynyt ennallaan. Rinnat (tai pikemminkin nännit) olivat alkuun herkät, ja nyt tätä tapahtuu enää vain inaisen kuukautisten aikana. Outoa että tämänlaisetkin luonnolliset tuntemukset olivat hormonaalisen ehkäisy vuoksi jo unohtuneet tyystin.

En tiedä suosittelisinko laitetta kaikille villeimpiä nuoruusvuosiaan viettäville, luultavasti en, mutta tämä on toki hirveän paljon ihan henkilön omasta luonteestaan riippuvaista.

Entäpä laitteen plussat? Kokonaisuudessaan laitteen luotettavuus sekä LUONNOLLISUUS ovat jättimäinen plussa! Kuten myös se fakta ettei apteekissa tarvitse juosta koko aikaa! Oloni on vähemmän turvonnut kuin ennen, muutama kilokin on syystä tai toisesta lähtenyt. Pelkäsin kuukautiskipuja ja kuukautisten runsautta, mutta ihan entisellään mennään ilman kipuja ja pienellä vuodolla. Tulevassa plussaa tulee olemaan laitteen antama apu perheensuunnittelussa. Laite mm. ilmoittaa mikäli et ovuloi ja toimii ikään kuin ehkäisyn vastakohtana, silloin kun siihen on tarvetta.

Hmm baby fever? Maybe!

 

Aika jees masiina, sanon minä! Ja saman hengen vetoon pyydän muistamaan sen, että olemme kaikki yksilöitä.

 

 

x,

Petra

 

 

Wellness Yummy

Leipä joka hymyillyttää

Yhteistyössä: Gateau

 

Yksi asia josta en kieltäydy on leipä. Eih väärin, ei nimittäin mikä tahansa leipä, vaan  h y v ä  leipä.

Blogiani pidempään seuranneet tiedättekin jo etten ole kieltäytyjä-tyyppiä. Syön kaikkea, kohtuudella. Vaadin kuitenkin ruualta makua, laatua ja jopa elämyksellisyyttä. Ruoka on mulle paljon enemmän kuin polttoainetta.

Matcha-latte kyllä maistuu mutta sadoista ja taas sadoista ruokavillityksistä on nykyään vaikea pysyä kärryillä. Ton-ton-ton ruokavalio saa mun karvat pystyyn ja mielummin syön suomalaisia mustikoita kuin Perusta tuotuja goji-marjoja. Suosin kotimaista ja otan isovanhemmistani paljon mallia, joskin lihasoossit ovat kotikeittiössäni yhä useammin kasvisversioita.

Mutta mikä sitten tekee siitä leivästä hyvän?

Sen taikina tietty. Parhaimmalle maistuvat leivät joiden taustalla on käsityö, vuosikymmeniä vanhat perinteet ja puhtaat raaka-aineet. Yksinkertaista? Ehei! Veden ja taikinoiden lämpötiloja mitataan ja varmistetaan, että ympäristötekijät ovat leivonnalle otolliset. Juureen tehtyjä leipiä kohotetaan pitkään, jonka jälkeen ne paistetaan arinauunissa. Sanapari juureen leivottu saa ison hymyn kasvoilleni joka kerta sen kuullessani.

Hyvän leivän tunnistaa myös siitä, että leipurin kädenjälki näkyy. Huomisen leipä voi tulla uunista erimuotoisena kuin tänään, ja se on merkki hyvästä. Leipurin päivän fiilis saa pitää näkyä!

 

Pompin innosta kun huomasin että alakertaamme on aukeamassa Ruotsin reissuilta tuttu leipomo nimeltä Gateau. Gateaun logo oli hauskuudestaan johtuen jäänyt mieleeni hyvin, kuten myös sen leivät. Ruotsissa jo vuodesta 1937 toiminut leipomo on saapunut Suomeen ja se tunnetaan nimen omaan pitkistä perinteistään.

Töölöntorilla aamutakissa viuhahteleva tyyppi olen siis minä. Onneksi pyjama-look on ollut muodissa jo hetken ja Gateaun nauravainen henkilökunta tunnistaa jo meikäläisen!

Meidän ei Markun kanssa tule keitettyä kotona kahvia, joten niinä aamuina kun kahvihammasta todella kolottaa, on apu lähellä.

Pääkaupunkiseudulta löytyy jo peräti 13 myymälää. Kaikki jauhot tulevat suoraan Lahden myllystä ja leipomo sijaitsee Helsingin Sörnäisissä, josta joka aamu tuoreuttaan höyryävät lähetykset saapuvat myymälöihin.

 

Leipä on viime vuosina saanut ylleen pahiksen viitan. Turhia hiilareita ja vaaleaa mössöä, sanotaan.

Värikkäät kasvispainotteiset ruuat kuuluvat arkeeni, ja niin tekee leipäkin. Vatsani tykkää (ja toimii) ja päivän kuidun saannista tulee pidettyä huolta ihan vahingossa. Jos kysytte vinkkejäni ravitsemukseen liittyen, niin kärkisijoille pääseekin juuri yes girlin puolelle kirjoittamani kuituhehkutus.

Kuitu on vatsan paras kaveri! Ravintokuiduksi kutsutaan imeytymättömiä hiilihydraatteja. Vaikka kuitu ei imeydy, on sillä lukuisia tehtäviä meidän ruoansulatuskanavassa. Se lisää myös kylläisyyden tunnetta, hidastaa mahalaukun tyhjenemistä ja sitoo sappihappoja alentaen veren kolesterolia.

Arkena valkkaan Gateaun hyllyltä kuitupommeja eli ruisrevittyä sekä kauraleipää. Viikonloppulempparini ovat ovat Grand Blanc, sekä sen pikkusisko Petit Blanc. Tunnistatte meikän kaupungilla laukusta sojottavasta patongista aina silloin kuin meille on tulossa arvovaltaisia vieraita, kuten tällä viikolla mummini. Joskaan emme mummin kanssa malttaneet odottaa patongin kanssa kotiin saakka vaan haukkailimme ratikassa suoraan patonkipussista ja jätimme jälkeemme kasan leivänmuruja. Siivoojille pahoittelut!

Leivän murut, eritoten kuoresta johtuvat, ovat muuten merkki hyvästä. Keittiömme lattia kaipaa rikkaimuria joka kerta kun leipää on leikattu, mutta tuo on pikku vaiva niistä makuelämyksistä. Kunnon kuori on paras osa leipää, eikö?

Leivänmurut ja kuidut siis kunniaan!

 

Arki on meillä monilla kiireistä. Sitä en ainakaan minä voi kieltää!

Itsetehdyt eväsleivät olisivat ideaali juttu, mutta useimpina päivinä aivan turhan kunnianhimoinen tavoite. Joogaan juostessani voin napata valmiiksi täytetyn leivän, lempparini ovat Gateaun täytetty maalaispatonki sekä lämminsavulohella täytetty ruisleipä.

Viime vuosien trendituotteet välipalaosastolla ovat olleet kaikenlaiset protskupatukat, mutta meikäläinen tarttuu enemmin vanhaan kunnon leipään kuin keinotekoiseen patukkaan. Haluan tietää mitä syön!

Joogaa tai muutakaan sporttailua ei kannata mielestäni tehdä typötyhjällä mahalla. Puolikas leipä ennen joogaa ja jäljelle jäänyt tunnin jälkeen on hyväksi toteamani kaava.  Tunnin jälkeen ei tule ruokakaupassakaan himoittua mitään turhaa, suklaapatukkahyllyn kaverit saavat ihan rauhassa huudella perääni.

Leivän kanssa kannattaa relata. Päälle rehellistä voita tai vaikkapa punajuurihummusta.

Gateau on tuonut mun arkeen luksusta ja se jos jokin on hyvinvoinnille tärkeää. Ravintoladinnerit ovat ihania mutta syömisessä on oltava iloa eritoten arkena.

Luksusta on myös valmiista kakuista ja pullista nauttiminen, joita kyllä pyrin rajaamaan lähinnä viikonlopuille. Huushollissamme laitetaan ruokaa joka arkipäivä, mutta leipomisen jätämme mieluusti muille. Haluamme nauttia täysillä toisten valmistamista herkuista ja pääsiäispöytään olenkin jo tilannut passion-vadelmakakun sekä kuuluisan Gateau cheesecaken. 2 eri kakkua kätevän pienessä koossa, because why not!

Ihanan töhnäiset korvapuustit mussutan mieluiten sunnuntai-aamuina sängyssä tai pitkän ja rennon kävelylenkin päätteeksi.

Joogaa eikä syömistä pidä ottaa liian vakavasti. Elämme täällä kuitenkin vain kerran!

Vika pro-tip leivän säilytykseen tulee vielä tässä: taikinajuureen leivottu leipä säilyy parhaiten paperipussissa, jonka päälle laitetaan muovipussi. Paperipussi imee kosteuden, jolloin kuori jää rapeaksi, muovipussi taas pitää huolen siitä, että kosteus jää leipään säilyttämään sen mehevänä. Ruis-, kaura- ja saaristolaisleivät vaan paranevat ajan kuluessa.

Minkälainen on teidän lempparileipä? Tumma, vaalea, sitkeä vai pehmoinen?

Meikän on mahdotonta päättää, mutta onneksi ei tarvitsekaan!

Leivänmuruista viikonloppua kamut!

 

x,

Petra

 

 

Kiitos kuvista: Kriselda & Markku

 

Heartbeats

Freezing Cold Water & Wedding Bells

Tasan kahden viikon päästä on jouluaatto ja siitä prikulleen viikon päästä tanssitaankin meidän häitä.

Oloni on ihan surrealistinen!

Tiedättekö sen tunteen kun välillä mietitte todella vakavissanne minuuttanne ja maailmankaikkeutta. HA! Huomaan oikeasti tuijottavani Markkua minuuttikausia miettien että kuka tuo paras ystäväni oikein on. Näen outoja unia ja hikoilen. Työstressi on suurempi kuin koskaan ja lautasella on kaikkea muutakin jännää. Talven pimeys väsyttää.

Ja samalla olen onnellisempi kuin koskaan.

Voi näitä aikoja ❤️ Ainakin on jotain jota muistella kiikkustuolissa.

Yksi henkireikä mulle on sauna ja kylmähoidot. Ei ole mitään josta en pitäisi yhtä vähää kuin kylmyys ja pimeys. Olen jäässä aina ja tämän talven onkin pelastanut “makuupussitakkini“. Ihan paras toppis aikoihin!

Kylmä järvi tai meri tekee kuitenkin taikojaan väsyneelle mielelle ja keholle!

Kylmähoitoja on ihana tehdä uskaltautumalla saunasta jäiseen mereen. Tunne on kuin olympiavoittajalla ja olo sen mukainen! Mitään HC-avantouimaria ei musta saa, mutta tykkään ääripäistä joten avannossa nopea dippaus sopii mulle hyvin. Toinen tapa kylmähoitoon on cryo-hoito. Tästä mielenkiintoisesta huippukylmähoidosta kerron huomenna lisää.

Kyselitte häihimme liittyen kaikenlaista, muun muassa mekosta, juhlapaikan koristeluista, vieraslistan rajaamisesta ja to do -listoista.

Joten tässäpä tulee sekalaista ajatuksen virtaa..

Vaikka olen toki aina toivonut ja uskonut pääseväni naimisiin, en ole varsinaisesti unelmoinut häistä. Suustani ei häihin liittyen kuule lausetta “Olen aina halunnut…”. Olen huomannut, että koska sulho on aika samoilla linjoilla tässä asiassa kanssani, olemme hiukan hakoteillä välillä. To do -listaa ei ole vieläkään olemassa vaikka RAKASTAN listojani. En tiedä minkä valssin tahtiin tanssimme häävalssimme, enkä varsinkaan sitä minkä väriset kynnet päiväksi maalaan. Ei hemmotteluhetkiä kaasojen kanssa tai muutenkaan.

Taidan olla tässä hääfiilistelyssä aika huono?

Ystäväni Kriselda piristi tänään päivääni suuresti viestillään:

-Puku check ☑️

-Kengät check ☑️

-Markku check ☑️

What else do you need?

Nimen omaan! What else? No juhlavieraat tietty sen juhlan tekevät ja heille on onneksi kutsut lähetetty.

Hyvä me! Hommahan on ihan hallussa.

Juhlapaikka on Tampereella ja sekin valikoitui ihan sattuman kaupalla – ei siis mikään “Olen aina halunnut häät juurilleni..” -tilanne. Löysimme unelmakohteen Virosta mutta paikan hintalappu oli Suomeakin huomattavasti kovempi, joten se jäi vaan haaveen tasolle. Kartanoon olisi mahtunut noin 40 vierasta, ja tykkäsin ajatuksesta pienistä häistä ulkomailla. Nyt kuitenkin halusimme kutsua uuden vuoden häihimme paljon porukkaa ja vierasmäärä liikkuu noin 110-120 hengessä. Ajankohtana uusi vuosi on saanut jo nyt paljon kiitosta!

No mites se puku? Senkin kanssa meinasi tulla kiire koska en meinannut löytää haluamaani. Jokainen liike ahdisti glitterin määrällä, helmoilla ja hörsylöillä. Ystävilläni on ollut upeita merenneitopukuja, joten tiesin haluavani jotain muuta. Sanoin etten missään nimessä halua kimallusta, siitä sain luisteluvuosiltani tarpeeksi ja että A-linjaa olisi hakusessa. Kaupasta tarttui jotain aika erilaista kuin nämä sanelemani kriteerit mutta mekko sopii varmasti tähän vuodenaikaan hyvin. Enempää en nyt paljasta, mutta hieman “hankalampi” mekko on kuin mitä olin suunnitellut. Tästä lisää mekkopostauksessa häiden jälkeen. Just wait and see!

Huomaan tekeväni päätöksiä aivan eri fiiliksen perusteella kuin tekisin kesämorsiamena. Pukuun ja kaikkeen muuhunkin liittyen. Ehkä joskus järkkäämme vaikka 5vuotis hääpäiväkemut jossain Italian lämmössä tai mökkimme laiturilla. Tanssimme romanttisissa asuissamme kukkaseppeleet päässä ja valvomme kilpaa auringon kanssa.

Nyt saamme nauttia erilaisista asioista. Hello tähtisadetikut!

Juhlapaikassamme on sen verran luonnetta, että koristeita viemme ihan minimin. Häissämme ei ole teemaväriä, mutta jos nyt vaikkapa kutsua katsoo niin kai se on sitten musta, valkoinen tai kulta. Hyvä ruoka ja viini ovat isossa roolissa! Rakastamme hyviä kokemuksia ruuan parissa, joita suhteemme aikana on tullut niin arjen kuin juhlan parissa vino pino. Muistatteko tämän Ruotsin reissun? Yhä ehdottomia lempparimatkojamme!

Vaikeimpia asioita tähän mennessä on ollut ehdottomasti vieraslistan karsiminen sekä koko kutsuruljanssi osoitteineen ja huonosti liimattuine kutsuineen. Kutsusta voin laittaa myöhemmin kuvaa, mutta sen sisältä paljastui saajilleen levyllinen Goodion suklaata. Herkullista postia siis 😉

Tämän lisäksi ihan kokonaisuudessaan häiden järkkääminen on ollut astetta tahmeampaa kuin olisin kokeneena tapahtumajärkkärinä kuvitellut mutta se johtunee siitä etten ole koskaan tykännyt olla porukan tai huomion keskipisteensä. Nyt tähän vaan pitänee asennoitua!

Lähipiiriltämme on tullut ihana ohje: tehkää häistä omanlaisenne. Hyvä ohje mutta ehkä normaalia hankalampi meikäläisille kun sitä tarkkaa visiota ei ole ollut missään vaiheessa ja kun meistä niin moni ratkaisu olisi tosi jees.

Kesähäät Virossa, yes plase! Talvihäät Tampereella, why not!

We are definitely going with the flow!

Seuraavaksi to do -listalla on to do-listan tekeminen. Lol!

Kertokaahan jos teillä on vielä viime hetken vinkkejä <3

Kirkko jännittää aika paljon, olen tosi herkkis tällaisissa tilaisuuksissa ja epäilen ettei kyyneliltä voida puoleltani välttyä.

Palataan pian!

x,

Petra

 

 

 

 

Kuvat: Svante Gullichsen