Contact

Instagram

Yummy

Wellness

Lasinen Vesipullo, Paras Vesipullo

Laukkuni on kuin musta aukko.

Sieltä löytyy aina kaikki tarvittava ja vähän päälle. Paitsi hiusharja. Tätä peikkotukkaa ei kesytä mikään.

Lempparini joita kannan aina mukanani ovat baby wipesit, pähkinäpatukat ja…

…lasinen vesipullo.

Juon vettä päivän mittaan aika paljon ja aina kun pulloa ei ole mukana tulee ärsyyntynyt olo ja joudun kauppaan ostaman vesipullon. $$$. Ihan turhaa rahanmenoa. Ja muovin kulutusta.

Miksi valkkaan juuri lasisen pullon vs muovisen tai metallisen? Lasihan painaakin paljon ja voi mennä hajotessaan sirpaleiksi saakka.

Veikkaisin että muovipullojen ällöttävyyteen yhtyy teistä moni. Onko mitään sen öklöttävämpää kuin ihanana kesäpäivänä lämpimän veden juonti muovipullosta? Sehän maistuu ihan, öhhhhm uhmm, muoville!!??

EI KIVA!

Olettekin luultavimmin kuulleet Bisfenoli-A:sta, eli BPA:sta? Se on synteettinen estrogeeni, jota käytetään monien muovituotteiden valmistuksessa. Sitä käytetään yleisesti pidentämään muovituotteiden käyttöikää. Tätä kemikaalia löytyy vaikka mistä kotitaloustuotteista aina muovikelmusta, tölkkiruokiin- ja juomiin, hammaspaikkoihin ja kassakuitteihin.

BPA:n terveyshaitoista on vasta viime vuosina tullut hälyyttäviä tutkimustuloksia. Muovikemikaalien on todistettu liukenevan nesteeseen, etenkin lämpimään sellaiseen. Bisfenolia sisältävät tuttipullot kiellettiin EUssa juuri kemikaalin liukenemisen ja terveyshaittojen vuoksi.

LASIPULLON EDUT

♡ lasipullosta juoma maistuu puhtaalle, sillä siihen ei liukene muovin tai metallin makua
♡ lasi on turvallisin ja terveellisin vaihtoehto, koska lasista ei liukene nesteeseen haitallisia aineita, eikä se muodosta ilman tai veden kanssa ruostetta
♡ lasipullo puhdistuu hyvin, sen voi pestä käsin tai pesukoneessa
♡ lasipulloon ei tule ei tule ajan myötä naarmuja, joihin epäpuhtaudet voivat pesiytyä
♡ lasipullosta näkee hyvin juomapullon sisällön
♡ vaikka lasipullo voi olla hintava, on se laadukas ja pitkäikäinen hankinta

Täällä on bisfenolista tietoa hyvin maalaisjärjelle sopivassa muodossa ja lainaisinkin tekstistä tähän loppuun hyvän pätkän mainioine vinkkeineen:

Jos mitenkään mahdollista, pyri välttämään muovituotteiden käyttöä. Säilö ruokasi teräs-ja lasiastioihin, juo kahvisi ja muut kuumat juomasi  teräs/keraamisesta mukista, osta oluesi lasipulloissa, lopeta limun juominen tölkeistä ja muovipulloista, vaihda muoviset ruoanlaittokapulat puisiin ja hanki uusi kahvinkeitin. Kysy tuotteiden valmistajilta BPA:n käytöstä. Vaadi ruokien ja juomien tuottajia vaihtamaan kemikaaleja sisältävät purkit ja astiat myrkyttömiin. Muista myös kierrättää muovituotteesi asianmukaisesti.

Lasipullo = winning!

Oma pulloni kuvissa on Röhnischiltä, mutta nykyään lasisia on tarjolla tosi hyvin. Lifefactoryn ja My bkr -pullot ovat myös lemppareitani. Varmista aina että korkki on omaan menoosi sopiva. Eli jos sähellät, niin valkkaa korkki joka pysyy varmuudella kiinni.

Lasinen pullo kassissa tai vaikkapa nyt työpöydällä on siitäkin kätevä, että se muistuttaa juomaan.

I <3 H2O!

x,

Petra

Wellness

Herätys! Aamuvirkku Vinkkaa

Tein yhdessä vaiheessa elämääni töitä yökerhon narikassa mikä tarkoitti sitä, että olin viikonloppuisin kotona yöllä noin klo 05:00.

Viihdyin töissä, mutta koska tein tuota vain viikonloppuisin en päässyt ikinä yötyörytmiin kunnolla kiinni. Tämähän tarkoitti sitä, etten KOSKAAN nukkunut näinä aamuina yli ysiin. Koskaan.

Harmikseni päikkäritkin olivat ja ovat edelleen ihan vieras juttu. Yritetty on, uskokaa pois. Jetlagain tarvitsee olla aika paha, että onnistun torkkumaan keskellä päivää.

Lyhyiden unien vuoksi tuntui olo seuraavana päivänä usein siltä kun meikäläinen olisi ollut bailaamassa yöviiteen siellä asiakkaiden seassa.

Moni pitää aamuvirkkuutta vain ja ainostaan upeana siunauksena, mutta sitä se ei täysin ole.

Myönnettäköön että olen kuitenkin tosi kiitollinen isäni ja mummini tartuttamista geeneistä. Herääminen on helppoa ja aamut lempiaikaani päivästä.

Sen sijaan iltaysin treenit, myöhäisillan leffat, pitkät teatteriesitykset, bileiden jatkot, NO NO NO ja NO. Tai onnistuvat ne mutta riskinä on aina kunnon kuorsauskonsertti.

MUMMO täällä moi!

KUKKO KIEKUU ➸ AAMUVIRKUN VINKIT

valmistaudu edellisenä iltana – Kaikki tietää että valmiiksi katsotut vaatteet, pakattu laukku, chia-pudding jääkaapissa jne auttavat aamun kulussa törkeän paljon. Rakastan myös to do -listojani, ne helpottavat häslärin elämää merkittävästi ja pitävät pään kasassa! Jos aikeissasi on aamutreeni, niin valmis salikassi tai juoksukamat tuolin nojalla tekevät jo puolet puolestasi!

♡ älä torkuta – Torkuttaminen on huonoin keksintö ikinä! Päivän aloitus on tahmean hidas ja motivaatio laahaa heti alkuunsa. Yksi herätys riittää, et varmasti kadu noustuasi!

venyttele edes 5 minuuttia – aamun aloitus pienellä venyttelytuokiolla tekee ihmeitä. Viime aikoina tässä on ollut meikäläisellä petrattavaa, kun taas Markku venyttelee jopa 15 minuuttia sängyssä. Sängyssä venyttely on lempeää ja saat kropan heti hyvin hereille. Tämä on pian alkavalla lomalla ehdottomasti meikäläisen mielessä. Olen vetreänä 100x mukavampi, kankeana taas kiukkuisampi 😉 Hello happy baby pose!

radio / aamu-tv / meditointi / kiitollisuusvihko – Tee aamulla jotain mistä nautit. Nämä 4 vaihtoehtoa toimii mulla, mutta jos haluat aloittaa aamun vaikka lukemalla päivän lehteä tai käymällä suihkussa niin tee niin!

rutiinit helpottavat – Rutiinit luovat päiviin rakennetta ja jeesaavat esimerkiksi terveellisempien valintojen teossa. Hyvät rutiinit ruokkivat ympärilleen lisää hyviä rutiineja! Pidän tylsimmistäkin rutiineistani loppujen lopuksi niin paljon, että varsinkin pitkällä reissulla niitä alkaa ihan kaipaamaan. Muistetaan että omia rutiineita voi myös kyseenalaistaa ja miettiä, josko niitä voisi muuttaa jotenkin hiukan nautinnollisemmiksi.

♡ H2O – Juo heti noustuasi ainakin puoli litraa, mielellään lähemmäs litra, vettä. Jos haluat herättää aineenvaihduntasi on valintasi TÄMÄ. Aloita totuttelu lisäämällä veden sekaan sitruunamehua/omenaviinietikkaa. Mikäli koko juttu kuulostaa oudolta, hankalalta tai aikaa vievältä, niin pyri siitä huolimatta toistamaan asiaa jolloin se tulee pian jo ihan itsestään selkärangasta. Kuten jo tuli hehkutettua, RUTIINIT toimii!

breakfast is a must! Käynnistyäkseen jokainen “kone” tarvitsee polttoainetta! Syö hyvä ja ravitseva aamupala. Aamun lemppareitani ovat puurot, munakkaat ja banaania sisältävät värikkäät marjasmoothiet. Chia toimii aamuisin kuin unelma ja sitä on helppo lisätä niin puuroihin kuin smoothieisiin.

hikoile! Aamutreenit sopivat mulle! Parhaiten hitaammanlaiset sellaiset eli esimerkiksi joogat ja kävelylenkit. Nyrkkeily tai muu vaativa HIIT voi tuntua liialta. Tiedän että moni ei “ehdi” aamutreenin pariin, mutta entäpä jos parina aamuna viikossa laitatkin kellon 1h aiemmin soimaan ja fiksaat muun päivän aikatauluasi tarvittaessa. Aamutreeni tuntuu myös tuovan päivään “lisää aikaa” kun iltapäivällä ei tarvitsekaan raahautua salille. Ihan parasta!


Tiedän ettei monikaan halua kuulla tätä seuraavaa ohjetta, mutta mene aikaisin nukkumaan! Jos haluat muuttaa rytmiäsi, niin tee se aikaistamalla sänkyyn hyppäämistä pikku hiljaa. Vaikka 15 minuuttia kerrallaan.

Jos et aamulla millään meinaa saada silmistä unihiekkaa pois, niin tämä iisi kikka hoitaa homman.

Jokaisena aamuna tärkein asia on pitää omasta asenteesta huolta. Vaikka nousisit joku aamu väärällä jalalla sängystä, saat tilanteen korjattua kun pydähdyt, otat ajatuksesi haltuun ja häädät negatiiviset ajatukset pois.

Tämä höpötys on hyvä päättää kaikkien aikojen lempisanontaani:

“Each day we are born again. What we do today is what matters most.” 

x,

Petra

PS. Kiitos superisti kommenteistanne vastuulliseen reissaamiseen liittyen. Sain mainioita vinkkejä ja ennen kaikkea jälleen todisteen siitä kuinka fiksuja te lukijani oikein olette!

PPS. Jos et ole aamuihmisiä etkä haluakaan ryhtyä sellaiseksi niin sekin on ookoo. Kavereissani on paljon tyyppejä jotka ovat luovimmillaan keskellä yötä.

 

 

Travel

Vastuu On Meillä Kaikilla – Vinkit Vastuulliseen Reissaamiseen

🙁

Filikseini olivat eilen aamulla surullisen häkeltyneet kun uutiset kertoivat Jenkkien Presidentin tämänkertaisesta tempusta.

Maailman yksi vaikutusvaltaisimmista henkilöistä, Mr. Trump, ilmoitti puheessaan Yhdysvaltojen jättävän Pariisin ilmastosopimuksen.

Aprillipila käväisi mielessä mutta nopsaa tajusin että se päivä meni jo.

Hmph.

Toisaalta, asia ei kai ollut sen suurempi yllätys.

Homma tuntui silti niin käsittämättömältä, etten oikein edes osannut käsitellä sitä aivosopukoissani. Palasin ajatuksissani Leonardo Dicaprion Before the Flood -dokumenttiin ja mietin kuinka eri maapallolta ihmiset täällä planeetta Maan päällä oikein ovatkaan.

Maapallo lämpenee. Tästä tiedemiehet ovat samaa mieltä.

Lähdin kirjoittamaan teille tästä sanasen myös erään lukijani inspiroimana. Kirjoitin nimittäin pari päivää takaperin kaukokaipuusta, siis ainaisesta reissuhimosta ja sen kanssa pärjäämisestä. Lukijani haastoi meikäläisen ja kysyi ajatuksistani reissaamisen ekologisuuteen liittyen.

REHELLISESTI, aluksi ähisin itsekseni: “eikö koskaan mistään saa puhua kevyen leppoisasti?! Reissaaminenhan on ihanaa!”

Vaihdoimme pari viestiä ja ääni kellossani olikin jo ihan eri.

Kiitos tälle ihanalle, fiksulle lukijalleni! <3

Ajatuksen virtana ajattelin kirjoitella tähän muutamia sekalaisia pointteja vastuulliseen reissaamiseen liittyen. Pliis jatketaan tätä keskustelua vaikkapa kommenttiboksin puolella – olisi ihana kuulla teidän ajatuksia ja vinkkejä. Pakko kai se on vielä sanoa, että vaikka dokkareita on tullut katseltua, niin myönnän etten ole asiassa läheskään niin perillä kuin toivoisin. Onneksi aina voi oppia!

♡ rakastan minireissuja (ne piristävät arkea) mutta nämä tulisi pyrkiä jättämään ihan minimiin. Paras vaihtoehto olisi lentää kerralla pitkälle lomalle ja suoralla lennolla, sillä nousut kuluttavat aina eniten.

♡ kävele, pyöräile ja käytä julkista liikennettä (niin reissussa kuin kotona).

♡ tasapainoitat turistivyöryn vaikutusta mikäli voit vierailla kohteessa sesonkiajan ulkopuolella.

♡ jos matkustat luonnonsuojelualueille tai lähdet vaikkapa sukellusreissuun, perehdy asiaan entistä paremmin ja valitse kohde tarkkaan.

♡ haluatko tosissaan nähdä sirkuksessa elefantin tasapainoilevan yhdellä jalalla pallon päällä? Eläintarhat ja sirkukset – harkitse tarkkaan!

♡ valitse mahdollisuuksien mukaan ympäristövastuuta kantava hotelli (NYC:n lempparini on 1 Hotel Central Park)

♡ juo hanavettä jos se on juotavaa (tuhansista ja tuhansista tyhjistä vesipulloista muodostuvat jätevuoret olivat vaihtoaikanani Aasian eri maissa erittäin surullinen ja yleinen näky)

♡ syö paikallisten pitämissä ravintoloissa kansainvälisten jättiläisketjujen sijaan.

♡ osta tuliaiset suoraan paikalliselta käsityöläiseltä.

♡ kunnioita paikallisia uskomuksia, selvitä paikallisten käytöstapoja ja pukeudu kohdemaahan sopivalla tavalla.

Kun pidät mielessä että reissu on täynnä satoja pieniä valintoja ja olet avoimin mielin matkassa, niin olet jo oikealla polulla.

Olitpa kotona tai reissussa: kierrätä, sammuta valot, suosi luomua (tai pikemminkin lähiruokaa), äläkä läträä vedellä (Markku jos luet tätä niin HUOM!!). Äänestä kotimaassa puoluetta/henkilöä joka puhuu kestävän kehityksen puolesta. Käy kirppareilla mummisi kanssa. Vähennä tyhjänpäiväisia ostoksia.

Kannustan ehdottomasti reissaamaan mahdollisuuksiesi mukaan ja samalla ottamaan huomioon tämän listan kaltaisia tärkeitä “pikku” juttuja.

Erityisesti talvisin Suomessa asuminen tuntuu olevan aika raskasta ympäristölle.

Koska blogini on melko ruokapainoitteinen niin siitä tässä vielä pari sanaa.

Ruoan osuus kulutuksen ilmastovaikutuksista sanotaan olevan suunnilleen yhtä suuri kuin liikenteen tai asumisen, joten ilmastomyönteisen ruoan suosiminen on tärkeää ilmastonmuutoksen hillinnän kannalta. Keskeisiä toimia ruuan ilmastovaikutusten vähentämisessä on eläinperäisten tuotteiden kulutuksen vähentäminen ja kasvisten osuuden lisääminen. Kotimaisuus ja luomu kannattavat. Myös jätteeksi joutuvan ruuan määrää pitäisi pystyä vähentämään.

Jos teiltä löytyy hyviä vinkkejä kirjallisuudesta tai dokkareista ilmastoon liittyen, niin kuulisin tosi mielelläni. Tämä on asia, josta opin mielelläni lisää.

Nyt hoitokoiran kanssa ulos temmeltämään. Energiaa nimittäin tuossa pennussa riittää.

x,

Petra